Pour préparer votre accouchement, pensez à votre ostéopathe !
En plus de la préparation à l'accouchement classique, effectuée auprès d'une sage-femme, il est possible de faire appel à un ostéopathe pour mieux appréhender ce moment si particulier qui consiste à donner la vie. Pour aborder votre accouchement de façon plus sereine, limiter la douleur et ne garder que la joie de cette naissance, prenez rendez-vous avec un ostéopathe.
La préparation à l'accouchement classique
Pourquoi participer à des cours de préparation à l'accouchement ?
L'accouchement est un événement à la fois intense physiquement et psychologiquement. C'est pourquoi il est donc nécessaire de vous y préparer afin que celui-ci se passe au mieux. En effet, même si vous avez déjà accouché par le passé, chaque naissance est différente et vous devez être consciente de tous les impondérables qui peuvent se présenter le jour J. En participant à des cours de préparation à l'accouchement, vous allez pouvoir accueillir votre bébé dans les meilleures conditions possibles. De plus, le futur papa pourra également être partie prenante de celle-ci pour vous accompagner utilement durant votre grossesse et être véritablement acteur lors de votre accouchement.
Trouver des réponses à toutes vos interrogations
La préparation à l'accouchement s'effectue généralement auprès d'une sage-femme. L'approche théorique des séances qu'elle organise a plusieurs objectifs :
- répondre à vos interrogations concernant la façon dont se déroule l'accouchement,
- vous rassurer afin que vous arriviez plus détendue le jour J,
- faire quelques rappels anatomiques pour comprendre, entre autres, comment le bébé se développe et comment il va naître,
- expliquer les différents stades de la grossesse,
- prodiguer des conseils pratiques sur la façon d'accueillir le bébé, sur l'allaitement et sur les suites de couches,
- donner des recommandations sur l'hygiène de vie à tenir durant la grossesse en indiquant, par exemple, quelle est la meilleure façon de vous alimenter pour vous-même et aussi pour le bébé,
- aider le papa à prendre conscience de son rôle lors de la venue du bébé,
- décrire les signes qui annoncent l'accouchement,
- etc.
L'occasion de préparer votre corps à l'accouchement
À côté de la partie théorique, la préparation à l'accouchement avec une sage-femme aborde aussi de façon concrète différents aspects physiques. Ainsi, celle-ci propose des exercices respiratoires pour mieux gérer les contractions et savoir comment respirer au moment de l'expulsion du bébé. Elle montre également les positions à adopter pour soulager vos douleurs lombaires et dorsales et vous invite à les reproduire pour que vous n'ayez plus à y réfléchir le jour de l'accouchement. Elle peut également vous aider à prendre conscience de votre périnée. De même, elle vous encouragera à le protéger et à le muscler en vous proposant différents exercices à réaliser à la maison.
Pourquoi faire appel à un ostéopathe pour se préparer à accoucher ?
Faciliter le passage du bébé
En parallèle de la préparation à l'accouchement réalisée par la sage-femme, vous pouvez compléter vos séances avec un ostéopathe. En effet, durant la grossesse, votre corps libère des hormones qui ont pour action, entre autres, d'augmenter la mobilité du bassin. Cependant, si celui-ci est bloqué mécaniquement, l'action hormonale ne pourra pas aboutir. Dans ce cas, l'intervention de l'ostéopathe va permettre d'éliminer les éventuels dysfonctionnements musculaires autour de votre bassin. Il va aussi vérifier la présence éventuelle d'un déséquilibre postural qui peut avoir des conséquences sur la stabilité de votre zone pelvienne et entraîner des tensions.
Prendre en compte le corps dans sa globalité
S'il est essentiel de garantir la souplesse du bassin avant l'accouchement, le reste de votre corps doit également être pris en compte. C'est pourquoi l'approche holistique de l'ostéopathie est un plus pour préparer globalement ce dernier à l'accouchement. Par exemple, des tensions au niveau du diaphragme vont perturber votre capacité respiratoire. Cela va, non seulement, entraîner un essoufflement plus important durant votre grossesse, mais aussi venir perturber votre souffle lors de l'accouchement. Or, celui-ci est essentiel pour pouvoir gérer les contractions et l'expulsion du bébé. De même, si vous souffrez d'une lombalgie durant la grossesse, les contractions risquent de l'amplifier et, en conséquence, d'augmenter la douleur. En éliminant les tensions au niveau de votre dos, l'ostéopathe va vous aider à vous concentrer uniquement sur la venue de votre bébé sans avoir à vous préoccuper de maux secondaires.
Arriver décontractée le jour J
Un certain nombre de femmes enceintes sont angoissées à l'idée d'accoucher, notamment s'il s'agit d'une première grossesse ou si elles ont eu une mauvaise expérience lors d'un accouchement précédent. Si c'est votre cas, vous n'avez pas forcément osé en parler lors des séances en groupe avec la sage-femme. L'intimité du cabinet d'ostéopathie va être plus propice au dialogue, d'autant plus que le praticien va être en mesure de déceler votre éventuelle anxiété lors de ses manipulations. En discutant avec vous pour vous amener à identifier la cause de vos peurs, l'ostéopathe va être en capacité de vous rassurer. De plus, il sera également en mesure de vous apporter plus de détente en recourant, par exemple, à des techniques d'ostéopathie crânienne.
Bénéficier de conseils adaptés pour le jour J
Afin de prolonger les bénéfices des séances d'ostéopathie, votre praticien sera susceptible de vous donner des conseils pour compléter son action. Ainsi, il pourra vous expliquer comment masser votre périnée afin d'accroître sa souplesse et d'éviter ainsi une éventuelle déchirure lors du passage du bébé. Il vous encouragera aussi à vous faire masser le dos, le ventre et le bassin pour empêcher la mise en place de tensions. Pour cette même raison, vous pourrez marcher chaque jour au grand air et en profiter pour respirer profondément. Soyez cependant attentive à ne pas vous fatiguer inutilement et à respecter vos limites. S'il vous trouve un peu stressée, votre praticien pourra vous orienter vers un sophrologue ou vers des cours de yoga prénatal.
La préparation à l'accouchement auprès d'un ostéopathe est complémentaire de celle réalisée par une sage-femme. En associant les deux, vous mettez toutes les chances de votre côté pour arriver plus zen le jour J. De plus, votre corps aura été parfaitement préparé à répondre, de façon souple, aux sollicitations nécessaires à la progression du bébé. Ainsi, celle-ci s'effectuera plus facilement et vous pourrez profiter pleinement de la joie de l'arrivée de votre enfant.
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
