Une approche ostéopathique adaptée à chaque trimestre de grossesse
La grossesse est une période particulière dans la vie d'une femme. Durant les neuf mois qui vont aboutir à l'arrivée du bébé, le corps subit des modifications importantes. Or, celles-ci sont susceptibles d'entraîner un peu d'inconfort qui peut être soulagé en prenant rendez-vous avec un ostéopathe. L'approche de ce praticien, qui soigne de façon entièrement naturelle, est tout à fait adaptée pour prendre en charge la santé des femmes enceintes.
Le premier trimestre de grossesse : heureuse ? Oui, mais...
Une bonne nouvelle et quelques perturbations
Depuis le temps que vous l'attendiez, la nouvelle est tombée, vous êtes enceinte ! Sauf que vous pensiez que ce serait parmi les plus beaux jours de votre vie, mais la réalité est tout autre. Vous êtes fatiguée, vous vous réveillez peut-être, le matin, nauséeuse. De plus, à la simple odeur du petit-déjeuner préparé avec amour par le papa qui est sur son petit nuage, vous partez vomir aux toilettes. Pour couronner le tout, vous êtes épuisée sans rien faire. Bref, vous avez l'impression que plus rien ne va. Vous pensez peut-être ne pas être plus active que d'habitude, mais ce n'est pas le cas de votre organisme qui est en train de fabriquer un nouvel être, tout en maintenant vos fonctions vitales, ce n'est pas rien ! Surtout qu'entre la fécondation et le troisième mois de grossesse, l'évolution va être intense puisque d'une cellule unique, un fœtus qui possède déjà tous ses organes, va se construire. Donc aucune inquiétude, tout va bien !
Pourquoi prendre rendez-vous avec un ostéopathe dès le premier trimestre de grossesse ?
Dès que vous avez connaissance de votre grossesse, il est conseillé de consulter votre ostéopathe pour préparer votre corps aux mois à venir. Celui-ci va vérifier les différentes structures anatomiques qui vont être soumises à rude épreuve jusqu'à l'accouchement. Il pourra également limiter les effets des perturbations hormonales que vous subissez. Le praticien va, entre autres, rééquilibrer votre posture pour éviter la mise en place de tensions qui pourraient s'amplifier au cours de la grossesse. Il sera également là pour vous donner des conseils pour mieux vous préparer à l'arrivée du futur bébé. Si vous pratiquez une activité sportive, il vous encouragera à la poursuivre. Cependant, écoutez-vous et respectez les limites de votre corps. L'objectif n'est plus de vous muscler ou de vous entraîner au marathon, mais désormais de vous maintenir en forme pour accueillir votre enfant. Enfin, si vous vous posez des questions sur la façon de prendre soin de vous et de mettre toutes les chances de votre côté pour vivre au mieux tous ces mois qui ne ressemblent à nul autre, votre ostéopathe sera tout disposé à y répondre.
Le deuxième trimestre de grossesse : un long fleuve (presque) tranquille
Toujours active, mais plus lentement
Le quatrième mois de grossesse signe généralement la fin des nausées et des vomissements. Vos formes s'arrondissent, signe du développement du bébé dans votre ventre. Ce deuxième trimestre est, pour beaucoup de futures mamans, une période épanouissante où vous profitez de votre grossesse sans trop en subir les désagréments. Malgré tout, comme vos articulations connaissent des contraintes plus importantes, cela peut déclencher un peu de gêne ou quelques douleurs. Votre centre de gravité ayant changé, vous pouvez vous sentir maladroite et commencer à devoir adapter vos gestes pour vous pencher en avant, sortir de votre voiture, etc. Enfin, le fœtus exerçant une pression sur votre estomac et sur votre diaphragme, vous pouvez également être sujette à des remontées gastriques et avoir tendance à vous essouffler plus vite. De la même façon, il pèse sur votre pubis qui, de plus, est relâché sous l'effet des hormones de la grossesse. Lorsque le ligament de la symphyse pubienne subit trop de pression, une pubalgie dite de la femme enceinte est susceptible de s'installer. Tous ces petits désagréments vous indiquent juste qu'il est temps de ralentir votre rythme afin de laisser suffisamment d'énergie à votre corps pour la croissance de votre bébé.
L'ostéopathe pour s'occuper de la maman ET du futur bébé aussi
L'ostéopathe va s'attacher, au cours du deuxième trimestre de grossesse, à éliminer les différentes tensions qui entraînent des désagréments et vous empêchent de vivre votre grossesse sereinement. Ainsi, il va travailler sur votre colonne vertébrale, et plus précisément sur la zone lombaire, pour éviter la survenue d'une lombalgie. De même, il va redonner de la mobilité au niveau des muscles et des tendons de la région pelvienne, afin de soulager une éventuelle pubalgie. Si le bébé appuie un peu plus d'un côté, il est possible que vous ressentiez des douleurs dans une jambe, à type de sciatique. L'ostéopathe, en effectuant des manipulations très douces, peut corriger légèrement la position du fœtus pour vous soulager. Celui-ci prenant de plus en plus de place, cela va également être l'occasion pour le praticien de s'assurer qu'il dispose de suffisamment d'espace pour se développer dans les meilleures conditions.
Le troisième trimestre de la grossesse : la forme et les formes
Un compte à rebours toute en rondeurs
Le troisième trimestre est entamé et bientôt, vous serez maman. Votre ventre a pris une telle ampleur que vous avez du mal à vous mouvoir et peut-être aussi, à trouver une position confortable pour dormir. De plus, comme le fœtus comprime votre vessie, il est fort probable que vous avez été obligée de prendre un abonnement aux toilettes et aussi, de trouver, en conséquence, une nouvelle organisation pour vos déplacements. Votre poitrine s'est également faite plus généreuse, donc pensez à acquérir des soutiens-gorge spécialement conçus pour un parfait maintien durant cette période. Si vous pratiquez un sport, vous pouvez continuer tant que vous restez, plus que jamais, à l'écoute de votre corps. Votre pratique ne doit, en aucun cas, créer des douleurs anormales, faire apparaître des symptômes comme des migraines importantes ou des saignements ou déclencher des contractions. En dehors de cela, le sport est un anti-stress naturel qui va vous permettre d'aborder l'accouchement de manière plus zen, il serait donc dommage de vous en priver.
L'ostéopathe pour un accouchement serein
Au cours du dernier trimestre de grossesse, votre dos est soumis à des contraintes importantes du fait du poids du bébé. L'ostéopathe va donc agir pour détendre les muscles dorsaux et éliminer d'éventuels blocages vertébraux. Il pourra également redynamiser le système digestif pour limiter, entre autres, les désagréments liés à l'acidité gastrique. Il pourra aussi travailler en crânien pour vous aider à vous détendre et à dormir. En effet, vous devrez mobiliser beaucoup d'énergie lors de l'accouchement, alors autant arriver en forme. Mais l'objectif principal de cette séance reste la préparation à l'accouchement. Pour cela, l'ostéopathe va rééquilibrer votre bassin afin que son ouverture lors de l'accouchement soit symétrique. Il va également vérifier la tonicité de votre périnée, ainsi que les structures en lien avec celui-ci afin que, le jour-J, le passage du fœtus s'effectue le plus facilement et le plus rapidement possible. Enfin, cette consultation sera aussi l'occasion d'échanger avec votre ostéopathe au sujet du suivi ostéopathique du post-partum et de ce que vous pourrez mettre en place pour la santé de votre bébé.
Neuf mois, cela peut vous sembler long, mais quand votre bébé sera là, vous direz : Déjà ? et vous pourrez être un peu nostalgique du temps où vous le sentiez grandir en vous. Alors autant profiter au maximum de cette période où votre organisme crée quasi miraculeusement un petit être, presque à votre insu, du moins au début. Pour garder un merveilleux souvenir de votre grossesse et aborder l'accouchement en confiance, faites-vous suivre par un ostéopathe à chaque étape de celle-ci et vous oublierez tous vos petits maux pour ne penser qu'à votre bébé.
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autrepro fessionnel de santé, ni à un traitement médical.
