L'ostéopathie pour vivre sereinement le post-partum
Parce que la grossesse c'est bien, mais après c'est mieux.
Par Marie Cadot, ostéopathe à Chambéry
Il est devenu courant que les femmes enceintes consultent un ostéopathe pour soulager les petits soucis et inconforts consécutifs à leur état. Cependant, une fois le bébé arrivé, elles ont tendance à ne prendre rendez-vous que pour lui, à leur détriment. Or, l'accouchement étant une source de grands bouleversements pour la femme, consulter un ostéopathe durant cette période qu'est le post-partum apporte la garantie de se remettre rapidement et totalement de son accouchement.
Pourquoi consulter un ostéopathe pendant la période du post-partum ?
Durant les neuf mois de grossesse, le corps de la femme vit des perturbations importantes : prise de poids, troubles circulatoires, changements posturaux et hormonaux. Lors de l'accouchement, la symphyse pubienne, le bassin, le coccyx et le diaphragme sont fortement sollicités. Après l'accouchement, le corps doit à nouveau s'adapter pour retrouver sa configuration d'avant la grossesse, avec notamment l'utérus qui reprend petit à petit sa position intra-pelvienne. Cette période, qui vient prolonger la grossesse, se nomme le post-partum.
Cette étape du post-partum est trop souvent négligée, alors qu'elle est essentielle, à tel point qu'on la surnomme parfois le quatrième trimestre. En effet, en plus des modifications anatomiques, la jeune maman subit d'importants changements sur les plans métabolique, hormonal mais aussi émotionnel. Il arrive que le corps n'arrive plus à s'adapter, alors il compense. Des troubles et des douleurs corporels peuvent apparaître ou être amplifiés durant cette période. C'est pourquoi il est important de consulter un ostéopathe afin de lever certains blocages ou de prévenir d'éventuelles compensations. Celui-ci va aider le corps à se remettre, à retrouver une bonne posture et un bon fonctionnement. L'ostéopathe, en considérant la jeune maman dans son entièreté, va l'aider à récupérer physiquement et émotionnellement.
Quand prendre rendez-vous avec l'ostéopathe après un accouchement ?
Sauf contre-indications, la femme peut consulter un ostéopathe rapidement après son accouchement. D'ailleurs, plus la séance arrivera tôt, moins les tensions pourront s'installer dans le corps de la patiente, ce qui limitera l'apparition des douleurs. C'est donc à celle-ci qu'il appartient de sentir lorsqu'elle se sent prête à prendre rendez-vous. Dans le cas d'une césarienne ou d'une épisiotomie, la consultation peut avoir lieu environ dix jours après l'accouchement. Selon l'avancée de la cicatrisation, l'ostéopathe agira soit directement sur la cicatrice, soit sur les tissus alentour dans le but d'éviter d'éventuelles tensions. Les jeunes mamans peuvent, bien entendu, venir consulter avec leur nouveau-né, car il est parfois difficile de le confier ou le faire garder par une tierce personne. Cependant, la majorité des patientes préfèrent consulter seule. Cela leur permet de profiter pleinement de la séance et d'avoir un petit moment rien que pour elles.
Comment l'ostéopathie va aider physiquement la femme durant le post-partum ?
L'ostéopathe va donc s'attacher à soulager toutes les douleurs que la jeune mère peut rencontrer. Certaines, apparues pendant la grossesse, peuvent persister après l'accouchement. Parmi celles-ci, on trouve les sciatiques, les douleurs coccygiennes, les lombalgies (la fameuse barre dans le dos), les douleurs pelviennes et périnéales. D'autres douleurs, par contre, peuvent être consécutives à la péridurale. Enfin, certaines sont causées par les longues heures passées à porter et à bercer le bébé et sont ressenties au niveau des trapèzes (muscles au niveau des omoplates) ou en haut du dos. En plus de ces douleurs localisées, l'ostéopathe va également agir sur des troubles fonctionnels touchant le système digestif, mais également sur des troubles urinaires, gynécologiques ou encore des dyspareunies (douleurs durant les rapports sexuels).
Être bien dans sa tête pour être bien dans son corps
En tant que praticien holistique, l'ostéopathe va également traiter d'éventuels troubles psychiques et émotionnels. Avec la fatigue physique et la décharge hormonale, la maman peut se sentir vulnérable, irritable, fatiguée et avoir des baisses de moral. En libérant certaines tensions, l'ostéopathe parvient à installer le corps dans un cercle vertueux. Cela va permettre à la patiente de mieux faire face à la fatigue et au stress quotidien. En levant des douleurs et en abordant avec bienveillance certaines zones de son corps, celle-ci va pouvoir doucement évoluer dans ses représentations corporelles pour restaurer une image de soi qui est parfois un peu perturbée pendant le post-partum.
L'ostéopathie pour aider le corps à retrouver son équilibre
Après autant de bouleversements physiques et psychiques, l'ostéopathie peut se révéler très efficace pour les jeunes accouchées, et ce, même si elles se sentent bien. En effet, consulter un ostéopathe va permettre de prévenir la survenue d'éventuelles douleurs dans le futur. L'important est d'aider le corps à se remettre des changements de contraintes tissulaires imposés par la grossesse. Par une pratique douce, l'ostéopathe veillera à restituer l'ensemble des paramètres de mobilité de l'utérus et de son environnement et à rééquilibrer non seulement la statique pelvienne, mais également l'ensemble des structures du corps. Ce rééquilibrage est préconisé avant d'entreprendre des séances de rééducation péri-abdominales auprès d'une sage-femme ou d'un kinésithérapeute.
Quels conseils donner aux mères pendant le post-partum ?
Dans ce tourbillon de bonheur et d'émotions, la jeune accouchée éprouve parfois des difficultés à se reposer. Pourtant, il est essentiel de récupérer physiquement et émotionnellement pour profiter pleinement du bébé. C'est pourquoi il est important qu'elle réussisse à s'accorder du temps, pour se reconnecter à la femme qu'elle est et, en même temps, à la nouvelle maman. Peu à peu, elle devra recommencer à sortir de chez elle, à marcher, à aller prendre l'air. Elle peut faire des séances de yoga, rencontrer d'autres jeunes mamans... Abandonner ses vêtements de grossesse peut également faire du bien à son corps et à son esprit. Enfin, la jeune mère doit communiquer au maximum avec son partenaire, pour échanger sur les ressentis de chacun. Cela sera précieux pour les aider tous les deux à s'adapter au nouveau rythme de vie de jeunes parents.
Portrait de Marie Cadot, ostéopathe et auteure de cet article
Passionnée d'ostéopathie et de montagne, c'est tout naturellement que Marie Cadot a décidé de travailler en Haute-Savoie, après cinq années d'études au Collège Ostéopathique Européen. Elle a commencé en effectuant des remplacements, puis a intégré, durant plusieurs années, une clinique à Genève. Échanger et travailler avec de nombreux professionnels de santé et pratiquer sur un large panel de patients ont considérablement enrichi son expérience. Depuis peu, elle a décidé d'ouvrir un cabinet à Chambéry au sein du Centre de Médecines Naturelles de Savoie. Au fur et à mesure de son expérience professionnelle, Marie Cadot a continué à se former, entre autres, en périnatalité et obstétrique. Elle détient également un Diplôme Universitaire Urgences, Premiers Secours et Soins de Terrain en Milieu Sportif.
Vous pouvez retrouver Marie Cadot sur la page qui lui est consacrée, sur le site internet du Centre de Médecines Naturelles de Savoie.
