Faire appel à un ostéopathe pour éliminer la sciatique

Bien connue des femmes enceintes, la sciatique touche en fait toutes les catégories de population. Caractérisée par une douleur qui descend de long de la jambe, elle peut être soulagée, dans la majorité des cas, par la prise d'antalgiques. Cependant, en choisissant de consulter un ostéopathe, vous profiterez de l'efficacité d'une méthode entièrement naturelle et de conseils adaptés pour éliminer définitivement la sciatique de votre vie.

La sciatique, la plus connue des névralgies

Le nerf sciatique : il en impose !

La sciatique, comme la cruralgie et l'arnoldite, est une névralgie, c'est-à-dire une douleur ressentie le long d'un nerf, en l'occurrence, le nerf sciatique. Et quel nerf ! C'est le plus long et le plus gros du corps humain vu que son diamètre est comparable à celui de notre pouce. Il fait partie de ce qu'on appelle les nerfs mixtes, car il assure à la fois une fonction sensitive et une fonction motrice au niveau des jambes. Il prend naissance dans le bas du dos et possède plusieurs racines au niveau des vertèbres lombaires et sacrées, dont les deux plus importantes sont L5 (la 5^ème vertèbre lombaire) et S1 (la première vertèbre sacrée). À partir de la colonne vertébrale, le nerf sciatique descend dans le bassin et la fesse, passant à côté du muscle piriforme pour arriver à l'arrière du genou.

La sciatique : une douleur reconnaissable

Le symptôme principal de la sciatique est une douleur qui naît dans le bas du dos et descend dans la jambe. Généralement ressentie dans la fesse, la douleur se diffuse différemment suivant la racine du nerf touchée. Si L5 est concernée, la douleur descendra sur le côté de la cuisse et de la jambe jusqu'au-dessus du pied, si c'est plutôt S1 qui est en cause, la douleur sera ressentie derrière la cuisse et la jambe jusqu'à la plante du pied. En général, la sciatique n'est localisée que sur un côté du corps, mais il arrive parfois qu'elle soit bilatérale. Si elle s'accompagne de douleurs lombaires, on parle alors de lombosciatique. La sciatique est plus douloureuse en position assise, lors d'un effort, comme le port d'une charge lourde, et quand la personne tousse ou éternue. Elle est mieux supportée en position couchée. Elle peut engendrer des pertes de sensibilité au niveau des jambes ou une faiblesse au niveau de celles-ci et des pieds. Il arrive parfois que la douleur devienne insupportable et s'accompagne de fièvre, d'une paralysie des jambes, d'incontinence ou, au contraire, de difficultés à uriner. En présence d'un ou plusieurs de ces symptômes, associés à une douleur de sciatique, il faut consulter un médecin en urgence.

Le nerf sciatique en cause

La douleur de la sciatique est due à l'inflammation, la compression ou une lésion du nerf sciatique. La première cause de celle-ci est une hernie discale : le disque intervertébral vient comprimer le nerf, générant la douleur. De l'arthrose au niveau des vertèbres lombaires et qui rétrécit le passage du nerf peut également comprimer celui-ci. Ensuite, ses racines peuvent être endommagées suite à un traumatisme, comme une chute ou un accident de voiture. Le port de charges répétées ou l'utilisation d'appareils provoquant des vibrations (comme les marteaux-piqueurs) peuvent endommager le rachis lombaire et également provoquer une sciatique. Enfin, les femmes enceintes sont sujettes aux sciatiques. En effet, durant la grossesse, le corps de la future mère subit des modifications anatomiques importantes qui sont compensées par une adaptation de la posture du corps. Celle-ci peut alors provoquer une irritation du nerf sciatique. Dans ce cas, on ne parle pas de vraie sciatique, mais de douleurs sciatalgiques qui disparaîtront dès la venue au monde du bébé.

L'ostéopathie pour dire adieu aux douleurs de sciatique

Les mains pour soulager naturellement

La sciatique est un motif assez courant de consultation chez l'ostéopathe. La première chose que va réaliser celui-ci est de déterminer l'origine précise de la sciatique. Au cours de l'anamnèse, le praticien va récolter les informations du patient ce qui va permettre, par exemple, d'expliquer comment la douleur est apparue et d'identifier d'éventuels facteurs de risque (métiers avec des contraintes physiques importantes), etc. Ensuite, l'ostéopathe va tester les différentes zones du corps avec ses mains pour localiser avec exactitude les zones douloureuses. En associant ses tests avec les informations du patient, il va affiner la cause et pouvoir adapter son traitement. Ainsi, si celle-ci est vertébrale, l'ostéopathe va s'attacher à rendre sa mobilité à la colonne vertébrale et ainsi éliminer ce qui irrite le nerf. Si la compression du piriforme (muscle de la hanche) est en cause, car il vient appuyer sur le nerf sciatique, l'ostéopathe va agir sur ce muscle et sur les zones annexes pour les détendre. Il poursuivra la séance en recherchant les zones douloureuses au niveau des jambes et redonnera leur souplesse aux muscles et aux articulations concernées. Dans une optique de soin globale, le praticien va rechercher d'éventuels blocages qui peuvent avoir une incidence sur la sciatique, comme des tensions au niveau des vertèbres cervicales. Il pourra également travailler en crânien pour relâcher l'ensemble des structures du corps et apporter une détente globale au patient.

Agir préventivement pour dire adieu à la sciatique

Pour éviter le retour des douleurs de sciatiques, il est conseillé de consulter un ostéopathe près de chez vous, une à deux fois par an. Le praticien vous incitera à mettre en place des actions préventives, entre deux séances, comme pratiquer une activité sportive dans le but de muscler le dos, notamment la zone lombaire. Pour cela, la marche et la natation sont particulièrement indiqués. L'ostéopathe vous indiquera également quelques exercices d'échauffement à faire avant le sport, ainsi que des étirements pour relaxer les muscles après. Il attirera aussi votre attention sur l'importance de prendre conscience de votre posture le plus souvent possible. Il vous encouragera, entre autres, à privilégier des sièges qui soutiennent bien les lombaires. Si vous travaillez dans un métier qui vous soumet à des contraintes physiques importantes comme le port de charges lourdes, il vous montrera comment protéger votre dos.

Des petits gestes pour de grands bénéfices

Parmi les bonnes habitudes à prendre que pourra vous conseiller votre ostéopathe, il y en a une à laquelle on pense rarement : il s'agit de la manière dont on sort de sa voiture. En effet, le fait de mettre un pied par terre alors que l?autre est encore dans le véhicule est dommageable pour la zone lombaire. Le bon geste est donc de mettre en premier les deux pieds à terre en faisant attention à tourner le buste sans vriller le dos et seulement ensuite, à sortir de la voiture, une fois que l'ensemble du corps est positionné dans un seul axe. L'ostéopathe incitera sa patientèle féminine à remplacer le sac à main par un sac à dos, évidemment porté sur les deux épaules pour, en quelque sorte, renouer avec une posture équilibrée. D'autre part, même si les talons hauts mettent en valeur le galbe des mollets féminins, ils représentent un véritable engin de torture pour le dos des femmes et sont donc fortement déconseillés en cas de sciatique. Pour les déplacements quotidiens, il est donc préférable d'opter pour des chaussures confortables à talons plats.

Même si l'ostéopathie permet de soulager la sciatique, et ce, sans avoir recours aux médicaments, le meilleur traitement reste la prévention. Le fait de prendre conscience de nos mauvaises habitudes posturales pour les changer et de pratiquer une activité physique peuvent suffire, non seulement à éviter les récidives de sciatique, mais également à nous permettre d'être tout simplement en meilleure santé.

Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.