Votre ostéopathe, un allié de poids

L'obésité concerne en France dix millions de personnes et ce chiffre est en constante augmentation. De façon plus globale, un adulte sur deux est considéré en surpoids. Malgré la pléthore de régimes à notre disposition, le problème persiste, car la gestion de notre poids obéit à des facteurs qui vont bien au-delà de notre alimentation. Entre les problèmes de santé liés au surpoids et l'envie de retrouver sa silhouette idéale, consulter un ostéopathe est un excellent choix pour se réconcilier avec son poids.

Dire qu'on est trop gros, quel sens ça a ?

Qu'est-ce que le surpoids ?

Pour réussir à définir à partir de quel moment on estime qu'une personne est en surpoids, il faut comprendre la notion d'indice de masse corporelle ou IMC. Celui-ci est obtenu en divisant le poids de la personne (en kg) par le carré de sa taille (en mètres). Si le résultat obtenu est entre 18,5 et 25 kg/m², la personne est d'une corpulence normale, en dessous, elle est maigre, au-dessus, elle est en surpoids et au-delà de 30, elle est considérée comme obèse. Par exemple, une personne d'1,60 m sera maigre si elle pèse 40 kilos, normale si elle en pèse 50, en surpoids à partir de 65 kilos et obèse si elle dépasse les 77 kilos.

Pourquoi grossit-on ?

Lorsque l'on grossit, la première idée qui vient à l'esprit est que l'on mange trop. Or, la prise de poids réunit plusieurs facteurs qui ne sont pas uniquement liés à la nourriture. En voici quelques-uns :

• le manque de sommeil : à cause de la baisse d'énergie qu'il occasionne, il encourage la personne qui dort mal à manger plus gras et plus salé.
• un excès de stress augmente la sécrétion de cortisol qui est un des éléments de régulation du sucre sanguin. Produit en trop grande quantité, il augmente l'appétit.
• le fait d'arrêter de fumer : l'élimination de la nicotine du corps a également tendance à augmenter l'appétit.
• enfin, certaines maladies comme, par exemple, l'hypothyroïdie ralentissent le métabolisme, ce qui diminue les dépenses énergétiques liées au fonctionnement de l'organisme.

Objectif : maigrir !

Vivre pour maigrir ou maigrir pour vivre

Les envies de maigrir peuvent provenir de diverses motivations. Du simple fait de perdre quelques kilos pour entrer dans son maillot de bain juste avant l'été au fait, pour une personne obèse, d'être dans l'obligation de maigrir drastiquement afin de retrouver une bonne santé, on trouve aussi la femme ou l'homme d'âge mûr qui veut renouer avec la séduction ou les jeunes filles qui ont envie de ressembler à leurs idoles. Sans compter les justifications qui vous laissent perplexes comme celle de votre meilleure amie ultra-mince et dont vous admirez la silhouette ou celle de votre compagnon qui refuse fromage et dessert sous prétexte qu'il a décidé de perdre son embonpoint. Ah bon ? De l'embonpoint, où ça ?

Quelles solutions pour maigrir ?

Il est évident que manger équilibré et pratiquer une activité physique de façon régulière sont les premières choses à faire lorsque l'on veut perdre du poids. D'un autre côté, faire attention à son alimentation ne doit pas non plus devenir un synonyme de privation au risque d'obtenir le résultat contraire. En effet, le cerveau a horreur d'être frustré. Il vous faut donc trouver un juste milieu et manger sainement tout en prenant plaisir à le faire. Ensuite, bouger, faire du sport permet d'être mieux dans sa tête et dans son corps et de transformer les aliments en muscles plutôt qu'en graisse. Enfin, il faut faire preuve de bon sens et bien s'hydrater, privilégier l'eau par rapport à l'alcool, éviter le grignotage, etc.

Vos rondeurs vous pèsent ? Parlez-en à votre ostéopathe !

Choisir l'ostéopathie pour maigrir

L'envie de perdre du poids est un motif tout à fait légitime de consulter un ostéopathe. Même si son action ne va pas vous faire maigrir directement, celle-ci va vous rapprocher de vos objectifs en vous permettant d'aller mieux. Par exemple, si vous grossissez à cause du stress, le fait de faire disparaître vos tensions va vous aider à éliminer vos kilos superflus. D'autre part, l'ostéopathe peut également agir au niveau de votre système digestif. En rétablissant la mobilité des vertèbres en lien avec celui-ci, il va améliorer le fonctionnement de l'intestin et favoriser à la fois, l'absorption des bons nutriments et l'élimination des graisses. Afin de continuer à profiter des bénéfices de la séance, il pourra également vous donner des conseils en nutrition ou en micro-nutrition, s'il est formé dans ce domaine.

Régime et ostéopathie : le duo gagnant

Si vous prévoyez de suivre un régime, prendre rendez-vous avec un ostéopathe va vous aider à préparer votre corps à de nouvelles habitudes alimentaires. Le praticien en profitera pour vérifier, avec vous, si le régime envisagé correspond bien à l'objectif visé. En effet, si vous avez eu toujours des formes généreuses et que, du jour au lendemain, vous souhaitez rentrer dans des vêtements de taille 36, cela sera au minimum très difficile, voire impossible. Dans ce cas, votre ostéopathe recherchera avec vous le meilleur compromis entre votre désir et un objectif réalisable, et ce, sans mettre votre santé en danger. Si vous suivez déjà un régime, n'hésitez pas non plus à en parler à votre ostéopathe. Celui-ci aidera votre corps à s'adapter aux contraintes alimentaires et pourra vous conseiller des exercices ou la pratique d'un sport pour vous accompagner dans votre perte de poids.

Qu'il s'agisse de perdre quelques kilos en trop ou de suivre un régime digne d'un marathonien pour éliminer des rondeurs que vous ne supportez plus, faire appel à un ostéopathe ne peut vous être que bénéfique. Celui-ci, en soutenant votre démarche et en vous apportant un mieux-être global va faciliter celle-ci. Cela va forcément se répercuter sur votre poids et votre corps. D'ailleurs, vous vous apercevrez peut-être, au final, que vos rondeurs n'étaient que la partie émergée de l'iceberg et que l'essentiel, c'est d'être bien dans sa tête et dans son corps, que l'on soit grand ou petit, mince ou enveloppé !

Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.