L'ostéopathie pour aider votre bébé à dormir
L'arrivée d'un bébé dans la famille est généralement signe de joie et de bonheur. Cependant, c'est aussi une période éprouvante où les parents sont impatients que leur petit fasse ses nuits. Il arrive parfois que les mois passent sans que cela n'arrive. Dans ce cas, vous pourrez aider votre bébé à dormir en prenant rendez-vous pour lui avec un ostéopathe.
L'évolution du sommeil chez le tout petit
Jusqu'à six mois, une période de transition
Dormir est vital pour tout être humain. En effet, le sommeil correspond à une période où un certain nombre de nos fonctions se reposent, pendant que d'autres, comme la peau par exemple, se régénèrent. Sur une journée de 24 heures, l'adulte alterne une période de sommeil avec une période d'éveil. Si ce phénomène se retrouve à tout âge, chez le bébé, il se produit sur un intervalle beaucoup plus court qui oscille entre cinq et six heures. Cela s'explique par le fait que, dans le ventre de la maman, il vivait à son propre rythme et était constamment nourri par le cordon ombilical. Après la naissance, il va donc lui falloir du temps pour s'adapter au rythme que l'on appelle circadien, qui alterne les périodes de jour et de nuit. Durant les six premiers mois de la vie, l'enfant va donc se réveiller plus souvent pour combler ses besoins, notamment en termes de nourriture. Il est donc essentiel, pour les parents, de respecter ce rythme qui va peu à peu évoluer pour se rapprocher de celui d'un adulte.
De six mois à deux ans : bébé dort presque comme un grand
À partir de six mois, le bébé fait de plus en plus ses nuits. Cependant, jusqu'à deux ans, il a encore besoin de couper sa période d'éveil par une sieste. Durant cette période, environ la moitié des enfants se réveillent encore une fois la nuit et pour un cinquième d'entre eux, plusieurs fois. Cela est dû au passage d'un cycle de sommeil à un autre. En effet, chacun de ceux-ci se termine par une période où l'on rêve qui est suivie par une où le sommeil est plus léger et où l'on a donc plus de facilité à se réveiller. Cependant, dans la majorité des cas, l'enfant se rendort tout seul.
Les troubles du sommeil chez le jeune enfant
Les problèmes de sommeil de la naissance à six mois
Avant que votre bébé n'atteigne ses six mois, il est tout à fait normal qu'il se réveille plusieurs fois par nuit. En général, c'est parce qu'il a faim. Cependant, une fois qu'il est repu, il doit se rendormir facilement. Si vous êtes, ensuite, obligé de le garder contre vous pour qu'il trouve son sommeil, cela peut être le signe de difficultés particulières. De même, en journée, votre petit doit naturellement enchaîner successivement des périodes d'éveil et de sommeil. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez mettre en place différentes actions pour l'aider à faire la différence entre le jour et la nuit, comme :
- Le jour, garder une faible luminosité dans la pièce où votre bébé dort.
- La nuit, laisser sa chambre dans la pénombre la plus complète possible et lui donner la tétée ou le biberon dans le noir.
- Lui offrir un rythme le plus régulier possible entre ses repas et ses différentes activités diurnes : arrivée chez la nounou, promenades, etc. Cette régularité est essentielle pour lui donner des points de repère et l'aider à faire la différence entre le jour et la nuit.
Les problèmes de sommeil chez le bébé de plus de six mois
Après six mois, il est encore normal que votre petit se réveille durant son sommeil. Cependant, cela ne doit pas être systématique et ne doit pas survenir plus d'une fois par nuit. On peut commencer à soupçonner des troubles du sommeil chez le jeune enfant si celui-ci se réveille deux à trois fois la nuit, alors qu'il n'a pas faim et qu'il met plus d'une demi-heure à se rendormir. Si ces signes n'excèdent pas quelques jours et disparaissent d'eux-mêmes, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cependant, si ceux-ci durent plusieurs semaines, vous pouvez déjà essayer d'y remédier par vous-même en ménageant une période de calme avant de mettre votre bébé au lit. Vous pouvez aussi instaurer un rituel pour l'aider à s'endormir : une veilleuse lumineuse et/ou distillant une douce musique, une lecture, etc. Si votre petit se réveille la nuit, rassurez-le en posant votre main sur lui et évitez le plus possible de le prendre dans vos bras. Si cela ne suffit pas, vous pouvez essayer de lui donner une tétée ou un biberon léger.
L'ostéopathe, le meilleur ami du marchand de sable pour votre bébé
Pourquoi consulter un ostéopathe en cas de troubles du sommeil chez votre bébé ?
L'ostéopathe est couramment appelé à la rescousse pour améliorer le sommeil des bébés. En effet, lorsque l'un d'eux ne dort pas, cela impacte durement la vie de tous les membres de sa famille ! De plus, les techniques dont dispose votre praticien sont à la fois très douces et très efficaces pour aider votre enfant à mieux dormir. D'autre part, comme l'ostéopathie est une méthode holistique, elle va prendre en compte le jeune patient dans sa globalité. C'est pourquoi elle va inclure à la fois les facteurs extérieurs (bruits, température de la chambre...) et intérieurs (problèmes de digestion, douleurs, anxiété...) qui peuvent venir troubler son sommeil.
L'ostéopathie crânienne pour améliorer le sommeil de votre bébé
Après vous avoir posé différentes questions pour en savoir le plus possible sur les difficultés rencontrées par votre petit, l'ostéopathe va généralement commencer par prendre la tête de votre petit entre ses mains. En effet, cela va lui donner des indications sur d'éventuels dysfonctionnements qui peuvent être la conséquence de l'accouchement. D'autre part, si votre petit présente une déformation de la tête, comme une plagiocéphalie, par exemple, cela peut aussi l'empêcher d'avoir un sommeil serein. Pour toutes ces raisons, l'ostéopathe va utiliser des techniques d'ostéopathie crânienne. Celles-ci vont éliminer les tensions qui peuvent persister au niveau des différentes structures du crâne de votre petit.
L'ostéopathe pour soigner à la fois le corps et l'esprit de votre bébé
L'action de l'ostéopathe ne va pas s'arrêter à la sphère crânienne de votre petit. En effet, ses problèmes de sommeil peuvent avoir de multiples origines comme, par exemple, des troubles ORL. Le simple fait d'avoir le nez bouché va entraîner, chez votre bébé, des difficultés à respirer, notamment lorsqu'il est couché. L'ostéopathe va donc vérifier son nez, ses oreilles et sa gorge afin de détecter et de corriger tout trouble ORL éventuel. D'autre part, lorsque l'enfant vient au monde, son système digestif est loin d'être mature. C'est la raison pour laquelle il peut être enclin à des coliques, à des ballonnements ou encore à des reflux gastro-œsophagiens. Le praticien va donc aider votre petit à mieux digérer. Il pourra aussi vous orienter vers un changement d'alimentation s'il estime que celle-ci est à l'origine du problème. Enfin, l'ostéopathe va également tenter d'évaluer si du stress ou de l'anxiété chez votre enfant ne sont pas susceptibles d'être à l'origine de ses difficultés à dormir. Il va ainsi mettre en relation le comportement de votre petit avec d'éventuels troubles émotionnels et les désamorcer pour que celui-ci retrouve un meilleur sommeil.
Même s'il faut un certain temps à votre bébé pour que celui-ci acquière un rythme de sommeil comparable au vôtre, il n'est pas normal qu'au-delà de six mois, il ne commence pas à faire ses nuits de façon régulière. Si vous pensez que votre petit est concerné par des troubles de sommeil, n'hésitez pas à consulter un ostéopathe. Celui-ci dispose de nombreux outils pour rendre les nuits de votre petit, meilleures et, en conséquence, les vôtres aussi !
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
