PNL : trois lettres pour réussir
Parmi les outils qu'utilisent les thérapeutiques, il y en a un qui s'appelle la PNL ou "programmation neuro-linguistique". Derrière ces termes un peu obscurs, se cache une méthode qui peut s'avérer utile non seulement dans un cadre thérapeutique, mais également dans la vie quotidienne, à condition de savoir s'en servir. Couramment utilisée pour améliorer la communication en entreprise, elle peut aussi être d'une grande aide dans la sphère familiale et dans de multiples situations de la vie courante.
La programmation neuro-linguistique : lorsque le langage guide la pensée
S'inspirer des meilleurs pour comprendre
La PNL a été mise au point dans les années 70 par deux Américains : Richard Bandler et John Grinder. Le premier est né en 1950, il est l'auteur du livre "Science and Behavior" (En français : "Science et comportement") et également détendeur, entre autres, d'un diplôme en philosophie et psychologie (Université de Californie). Le second est né en 1940 et est linguiste. Les deux hommes cherchaient alors à savoir ce que les gens qui réussissent avaient de différent, par rapport à ceux qui avaient des parcours semés d'embûches. Richard Bandler et John Grinder ont donc décidé d'aller poser des questions à trois personnes qui étaient considérées comme extraordinaires. Ils ont choisi Milton Erickson (1901-1980) qui est à l'origine de l'hypnose ericksonnienne et qui est considéré comme l'un des plus grands hypnothérapeutes de tous les temps, Virginia Satir, (1916-1988) une psychothérapeute qui a notamment révolutionné l'approche de la thérapie familiale et Fritz Perls (1893-1970) qui est, à la fois, psychiatre et psychothérapeute et qui a créé la Gestalt-thérapie. Richard Bandler et John Grinder ont observé ces trois personnalités durant plusieurs années et ils s'en sont inspirés. Ils ont rapidement compris ce qui les différenciait du commun du mortel : ces thérapeutes de génie utilisaient des schémas de langage particuliers qui actionnaient des zones de leur cerveau spécifiques et orientées vers le succès.
La définition de la PNL
Il existe plusieurs définitions de la programmation neuro-linguistique, mais pour faire simple, on peut dire qu'il s'agit d'un outil utilisé en médecine alternative et en développement personnel et dont le but est d'apporter une amélioration dans la vie des personnes demandeuses. La PNL étudie la façon dont une personne parle et se comporte dans des situations précises. Le but est de repérer les schémas de pensée et les croyances que celle-ci utilise pour interagir avec son environnement. Le praticien en PNL va donc observer les différentes interactions que met en place un patient entre son langage et sa pensée, interactions qui vont entraîner la création de comportements associés.
À quoi sert la programmation neuro-linguistique ?
La PNL peut être utilisée pour mieux comprendre comment l'on fonctionne et comment fonctionnent les autres. Elle s'intéresse notamment à la communication interpersonnelle et à la façon dont nous pouvons créer des échanges plus constructifs avec autrui. Elle sert aussi à développer certaines compétences et elle peut nous aider à nous débarrasser de comportements nuisibles. Enfin, la programmation neuro-linguistique peut s'avérer être une aide précieuse pour parvenir à réaliser ses objectifs, quels qu'ils soient.
Pourquoi faire appel à la PNL ?
Pour mieux communiquer avec les autres
Mieux communiquer avec autrui correspond à l'un des principaux objectifs de la PNL. En effet, si certaines personnes possèdent une aisance naturelle lorsqu'il s'agit d'exprimer leurs idées face à un interlocuteur ou à un public, d'autres perdent leurs moyens, ce qui peut être très bloquant, notamment dans le milieu professionnel. De plus, la PNL va aussi rendre plus faciles les échanges entre collaborateurs et elle va aussi aider à désamorcer les situations conflictuelles. En effet, celles-ci sont susceptibles d'entraîner l'apparition d'un mal-être, voire de maladies psychosomatiques comme la dépression, par exemple. Il est donc facile de comprendre que les conflits au travail représentent un risque accru d'absentéisme, avec des conséquences importantes pour l'entreprise, autant financières qu'au niveau de la désorganisation des services. Grâce à une meilleure communication, que ce soit dans le cadre familial ou professionnel, l'ambiance est meilleure et plus favorable au développement de facteurs comme l'optimisme, la motivation et la confiance en soi.
Pour mieux communiquer avec nous-même
Les techniques utilisées pour communiquer avec les autres peuvent aussi s'avérer très utiles pour communiquer avec soi-même. À tout moment, lors de notre dialogue intérieur, nous utilisons des schémas de pensées qui peuvent nous aider ou, au contraire, nous desservir. Pour éliminer ces derniers, la PNL nous apprend à mettre en place des solutions pour développer nous-même nos capacités et réussir à nous motiver en automatisant le fait de nous parler de façon plus juste. Elle va notamment nous permettre d'éliminer certaines phrases négatives de notre langage comme : "Je suis nul." ou "Je n'y arriverai jamais.", ou encore : "Je n'ai jamais de chance.", et de les remplacer par des termes plus positifs et, en conséquence, plus constructifs.
Pour identifier nos mécanismes inconscients
Nous avons beau avoir les meilleures intentions du monde, nous sommes confrontés à de nombreux mécanismes inconscients qui vont venir saboter notre parcours. Si nous n'y prenons pas garde, ils sont capables de nous mener à l'échec, malgré tous les efforts que nous déployons pour réussir. Par exemple, nous pouvons être amené à tout remettre au lendemain ou à penser que nous n'avons jamais besoin de l'aide de personne pour réaliser des tâches pourtant très lourdes ou très complexes ou encore, à attendre indéfiniment que les autres viennent à nous naturellement. La programmation neuro-linguistique nous donne accès à ces schémas négatifs afin de pouvoir les déprogrammer et de devenir plus acteur de notre existence.
Savoir bien utiliser notre cerveau
Généralement, nous nous intéressons très peu à la façon dont fonctionne notre cerveau, alors qu'il est capable de performances exceptionnelles. Vous êtes notamment témoin de ses prouesses la nuit, lorsqu'il vous montre l'étonnante richesse des univers qu'il crée pour vous faire vivre vos rêves et mettre en place des situations parfois tellement extraordinaires que vous pouvez vous en souvenir durant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Disposer des ressources de votre cerveau par le biais de la PNL peut vous rendre de nombreux services comme celui, notamment, de vous aider à mieux apprendre et à développer votre mémoire. Vous serez également capable de comprendre pourquoi certaines situations vous mettent mal à l'aise, sans raison apparente, alors que d'autres vous boostent.
Il existe de très nombreuses applications à la PNL qu'il est difficile de développer ici. Mais si vous sentez que des freins vous empêchent d'atteindre vos objectifs ou si vous êtes souvent confronté à des situations conflictuelles dont vous n'arrivez pas à vous sortir, poussez la porte du cabinet d'un praticien en PNL. Il y a de fortes chances que celui-ci vous aide à comprendre les processus qui vous amènent face à ces situations pour ensuite pouvoir les désamorcer efficacement. Votre vie en sera profondément transformée et vous deviendrez alors capable d'exprimer véritablement qui vous êtes.
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
